日記
2023-03-17 17:58:00
トレーニングをしたら、それを生活に活かさなきゃダメ
怪我をしたり、何か不調を起こした時に習うセルフケアやトレーニング。
「◯◯の筋力が弱くて、今回の腰痛になりました、だからそこをしっかり鍛えてくださいね」
とドクターに言われた方がいました。
その方は、言われた通りに毎日毎日コツコツトレーニングしているけど、一向に改善しません。
「いい加減な先生だ」と言い出す始末。
その方の普段の歩き方、姿勢、座り方などを見ていると、その鍛えているところが全く活かされていません。
鍛えたものをちゃんと使って行動しないと何も変わらない。
「デスクワークで肩こりが辛いからストレッチしてます!」という人は多いと思いますが、
ストレッチをやっても、誰かにほぐしてもらっても、コリは続く・・・
そもそも、コリの原因はなんですか?
それをなくす工夫してますか?