トレーニングをしたら、それを生活に活かさなきゃダメ

日記

2023-03-17 17:58:00

怪我をしたり、何か不調を起こした時に習うセルフケアやトレーニング。

「◯◯の筋力が弱くて、今回の腰痛になりました、だからそこをしっかり鍛えてくださいね」

とドクターに言われた方がいました。

その方は、言われた通りに毎日毎日コツコツトレーニングしているけど、一向に改善しません。

「いい加減な先生だ」と言い出す始末。

その方の普段の歩き方、姿勢、座り方などを見ていると、その鍛えているところが全く活かされていません。

鍛えたものをちゃんと使って行動しないと何も変わらない。

「デスクワークで肩こりが辛いからストレッチしてます！」という人は多いと思いますが、

ストレッチをやっても、誰かにほぐしてもらっても、コリは続く・・・

そもそも、コリの原因はなんですか？

それをなくす工夫してますか？